Embodied IFS
“IFS kann man als auf das Innere angewandte Bindungstheorie sehen.” Richard Schwartz
“Zwei Seelen wohnen, ach! in meiner Brust” hieß es bei Goethe und tatsächlich tummeln sich noch weit mehr verschiedene Anteile wie eine wilde bunte Familie in uns. Es gibt die geliebten Anteile, die uns das Leben gelingen lassen. Und Beschützende mit ganz eigenen Strategien, verletzliche Kleine und ebenso gehasste Antreiber oder gar selbstzerstörerische Anteile. Ihnen allen gegenüber neugierig zu sein, sie wert zu schätzen, sie sich entspannen oder verwandeln und alle miteinander lebendig sein zu lassen, ist ein spannender Prozess und bringt innere und dadurch auch äußere Klarheit, Freude und Souveränität.
“All parts are welcome” - “Kein Teil von mir ist schlecht”
Embodied IFS ist ein achtsamer, körperorientierter Ansatz, der auf dem Internal Family Systems Model/Modell des inneren Familiensystems (IFS) von Richard Schwartz basiert. IFS geht davon aus, dass in jedem Menschen ein Wesenskern/das Selbst liegt, der Klarheit, Ruhe, Neugier, Freude, Mut, Mitgefühl und Verbundenheit ausstrahlt. “Drumherum” wirken verschiedene innere Anteile, die oft mit ganz eigenen Bedürfnissen, Schutzstrategien und Verletzungen verbunden sind und manchmal bis sehr oft/immer die Regie im Denken, Fühlen und Handeln übernehmen. In meiner Arbeit schaffe ich einen sicheren, einfühlsamen Raum, in dem diese inneren Anteile sich zeigen und behutsam wahrgenommen und verstanden werden dürfen. Dabei sprechen wir nicht nur über deine inneren Welten, sondern ich beziehe auch den Körper als wichtigen Zugang zur Selbstwahrnehmung und -erfahrung mit ein. Einzelne Anteile können zudem ganz verkörpert werden oder im Raum aufgestellt. Embodied IFS kann dabei unterstützen, mehr Selbstverbundenheit, innere Klarheit und Selbsmitgefühl zu entwickeln. Ziel ist es, belastende Verhaltensweisen sanft zu erforschen und mehr Tiefe, Orientierung und Lebendigkeit im eigenen Erleben zu finden.
